Với phụ nữ, ngoại hình là rất quan trọng. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh do trải qua quá trình mang thai dài nên thường rất khó để lấy lại vóc dáng của mình như ban đầu. Trong phạm vi bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về các giải pháp giảm cân sau sinh, đặc biệt là tác dụng của các loại thảo dược thiên nhiên như nấm lim xanh.

Vấn đề của phụ nữ sau sinh

Rất nhiều phụ nữ sau sinh không còn giữ được vóc dáng thon thả như ban đầu bởi cơ bụng bị giãn ra rất nhiều khi mang thai, kèm theo đó là sự tích tụ mỡ, nhất là mỡ bụng. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ. Ngoài ra, tăng cân quá nhiều sau khi sinh còn có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và gây ra tâm lý mặc cảm ở người phụ nữ.

Chính vì vậy, lấy lại vóc dáng sau sinh là một trong những vấn đề được phụ nữ quan tâm hàng đầu và luôn nổ lực để tìm kiếm giải pháp giảm cân hiệu quả.

Lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ nấm lim xanh

Nấm lim xanh là giải pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả cho phụ nữ sau sinh 

Các giải pháp giúp giảm cân

Thứ nhất, áp dụng chế độ ăn kiêng:

Chế độ dinh dưỡng quyết định đến 80% hiệu quả giảm cân. Để lấy lại vóc dáng thon thả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe sau sinh, người phụ nữ cần phải tham khảo ý kiến các chuyên gia sức khỏe để có một thực đơn hoàn hảo hằng ngày. Theo đó, họ cần hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ; đồng thời tăng cường bổ sung vitamin, chất xơ từ các loại rau xanh, củ, quả.

Chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

– Bổ sung protein nạc từ cá, thịt gà, đậu phụ, các loại ngũ cốc, trứng… giúp no lâu hơn để hạn chế ăn và giúp cơ săn chắc hơn.

– Đặc biệt là bổ sung các thực phẩm theo dân gian có tác dụng tốt trong làm đẹp và giúp giảm giảm béo hiệu quả như cà chua, dưa chuột, bưởi, bí đao,…

– Đồng thời là hạn chế ăn tinh bột, thực phẩm chiên xào, từ bỏ thói quen ăn vặt và các loại thức ăn nhanh, thực phẩm, trái cây ngọt chứa nhiều đường….

thực phẩm giảm cân sau khi sinhThực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp phụ nữ giảm cân sau khi sinh

 

Thứ hai, luyện tập thể dục thể thao:

Bên cạnh chế độ ăn kiêng khoa học thì ngủ nghỉ hợp lý và luyện tập thể thao là cách thức tuyệt vời để tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu tốn calo nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh không thể có thời gian để đi đến các phòng tập luyện, thay vào đó, họ có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cùng trẻ, đi bộ, làm việc nhà nhẹ nhàng… Ngoài ra, các bài tập tại nhà như squats, push – up, crunches,…cũng đã được nghiên cứu chứng minh là có tác dụng rất tốt trong thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa. Nhờ đó giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Thứ ba, dùng thuốc giảm cân:

Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của chị em phụ nữ thì ngành công nghiệp giảm cân phát triển vô cùng mạnh mẽ với hàng loạt các sản phẩm thuốc và thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hiệu quả tác động của các sản phẩm này là không rõ ràng và tùy thuộc và cơ địa từng người. Hơn nữa, việc dùng thuốc và các sản phẩm chức năng vẫn phải kết hợp với dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Do đó các chuyên gia sức khỏe vẫn khuyên rằng: phụ nữ sau sinh nên từ từ áp dụng các liệu pháp giảm cân tự nhiên để đảm bảo sức khỏe.

Lấy lại vóc dáng sau sinh với nấm lim xanh

Nấm lim xanh là giải pháp thiên nhiên rất tốt giúp giảm cân hiệu quả nhờ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đảm bảo đúng các nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Cụ thể nấm lim cung cấp đạm, vitamin, khoáng chất, axit béo, axit amin thiết yếu…cho cơ thể, đồng thời chứa rất ít đường và chất béo (chủ yếu là chất béo tự do tốt cho sức khỏe). Nhờ đó, nấm lim có thể đảm bảo đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mà không gây ra sự tích tụ năng lượng thừa dưới dạng mỡ.

Mặt khác, nấm lim xanh chứa các dược chất có tác dụng dược lý cao giúp kích thích cơ thể tăng cường các quá trình trao đổi chất, từ đó có thể:

– Ngăn ngừa tích tụ năng lượng;

– Thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

– Tiêu tốn nhiều calo, giảm cân hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, nấm lim xanh còn có nhiều tác dụng khác đối với phụ nữ sau sinh như: điều hòa nội tiết tố; chống oxy hóa, nhờ đó giúp trẻ hóa các tế bào, giữ gìn tuổi thanh xuân; giải stress, cải thiện tâm sinh lý; loại bỏ các sắc tố đen gây hại, ngăn ngừa nám, tàn nhang;…

Thẻ:,