Cam, quýt ngoài cung cấp vitamin C, chúng còn còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể của bạn. Các chị em uống nước cam mỗi ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh,vóc dáng cân đối và tăng cường miễn dịch.

Dưới đây những lý do bạn nên ăn cam quýt mỗi ngày:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Cam rất giàu chất xơ nên giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt đông tốt hơn. Cam quýt ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì không nên uống nhiều nước cam mỗi ngày vì có thể làm cho tình trạng táo bón trầm trọng hơn.

những lý do nên ăn cam, quýt mỗi ngày

Các loại trái cây cam, quýt không hề xa lạ với nhiều người. Ảnh minh họa

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong cam, quýt chứa nhiều kali rất tốt cho tim, ổn định nhịp tim của bạn. Các chất xơ trong cam quýt có tác dụng ổn định cholesterol, giảm cholesterol xấu từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Tác dụng ngăn ngừa ung thư

Trong cam quýt có chứa limonoids – một hợp chất có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn một quả cam, quýt mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung bệnh thư vú và dạ dày. Hơn nữa, vitamin B có trong cam quýt – giúp phòng tránh ung thư trực tràng, đại tràng.

Tăng cường thị lực

Cam, quýt rất giàu carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm chất dinh dưỡng rất cần thiết cho mắt nhất là những phụ nữ gặp vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

Cam, quýt tốt cho da

Cam quýt ai cũng biết là rất tốt cho da. Trong cam quýt rất giàu vitamin C và beta carotene có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Sử dụng cam quýt mỗi ngày làm cho da không những khỏe mạnh mà còn sáng đẹp, mịn màng.

Giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn

Trong cam, quýt có chứa hợp chất pectin – một loại hợp chất ngăn chặn sự thèm ăn. Sử dụng thực đơn bổ xung thực phẩm họ cam, quýt hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn đói trong vài giờ, nhờ vậy bạn sẽ giảm cân lành mạnh và hiệu quả hơn.

Tags: ,