Thanh lọc cơ thể rất tốt và cần thiết cho sức khỏe của bạn…Hiện nay có rất nhiều chị em lựa chọn giải pháp nhịn ăn 12 ngày và uống nước chanh để giải độc cơ thể. Biện pháp này không mang tính khoa học và dễ gây nên những nguy hại với sức khỏe. Vậy nếu muốn giải độc, thanh lọc cơ thể cách hiệu quả và an toàn thì phải làm như thế nào?

Theo các chuyên gia khuyến cáo cách đơn giản nhất để thanh lọc cơ thể là bạn cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống của mình. Có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn giữ sạch cơ thể.

Những loại đồ uống tự nhiên vừa có tác dụng giảm cân một cách tự nhiên không có tác dụng phụ vừa loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó các thức uống này còn giúp cơ thể bổ xung thêm các vitamin cần thiết.

Dưới đây là một số loại đồ uống giúp bạn thanh lọc cơ thể và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Nước lọc

Trong nước chứa các nguyên tố như magiê, canxi… giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Uống một cốc nước lọc vào mỗi sáng còn kích thích hệ tiêu hóa, đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột qua đó giúp thanh lọc cơ thể.

Sinh tố xoài và dứa

Sinh tố từ soài và dứa tươi cung cấp những khoáng chất, vitamin và tăng năng lượng cho cơ thể qua đó giúp cơ thể hoạt động tốt và ổn định.

Ngoài ra, sinh tố xoài và dứa còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại các tác hại của gốc tự do và loại bỏ các độc tố hình thành trong ruột.

Nước ép từ rau có màu xanh đậm

Nước ép từ các loại rau này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong rau có tác dụng hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo, chống lại quá trình tăng cân.

thức uống giảm cân và thải độc cơ thể

Ngoài ra, rau có màu xanh đậm còn giúp cơ thể tránh mất nước, giữ da không bị khô và giúp các bộ phần của cơ thể hoạt động đúng chức năng nhất là đường ruột. Hệ đường ruột hoạt động tốt giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Trà xanh

Trong nhóm các đồ uống thì trà xanh có tác dụng thải độc cho cơ thể tốt nhất. Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ… làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và giảm cân. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh.

Nước chanh ấm

Chanh có chứa nhiều chất xơ pectin giúp chống lại những cơn thèm ăn đó chính là một trong những điều kiện để giảm cân. Các thành phần có trong tranh giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, nhờ đó giúp giải phóng độc tố và giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Nấm lim xanh

Trong nấm lim xanh có chứa hàm lượng cao Germanium hữu cơ, có tác dụng làm tăng hiệu quả vận chuyển oxy của máu lên đến gần 2 lần, kích thích cơ thể chống lại các độc tố, đào thải các kim loại nặng có hại, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lão hóa.

Tags: , ,